¿Debemos apuntarnos a un gimnasio? ¿De verdad debemos hacer ejercicio?

Cuando uno piensa en apuntarse a un gimnasio o piensa en que debería hacer ejercicio lo hace porque piensa en sacar algún beneficio y, para sacar algún beneficio sin crear ningún perjuicio, no necesitamos apuntarnos a un gimnasio ni necesitamos hacer ejercicio lo que necesitamos es ENTRENAR BIEN.

El nuevo proyecto de Pep Guardiola en el Manchester City se antoja apasionante. El deporte, al igual que el arte en general, es capaz de enseñarnos que es posible darle algo de valor a la vida.

El juego del City adolece de una idea interior que le dé sentido. El gran proyecto que Pep Guardiola, Ferran Soriano y Txiki Begiristain tienen por delante, no radica en ganar partidos y competiciones; radica en crear una idea interior (al igual que Plensa) que, en comunión con la gente y los jugadores, les lleve a ganar partidos y campeonatos.

El nou projecte de Pep Guardiola al Manchester Citys'antulla apassionant. L'esport, igual que l'art en general, és capaç d'ensenyar-nos que és possible donar-li una mica de valor a la vida.

El joc del City emmalalteix d'una idea interior que li doni sentit. El gran projecte que Pep Guardiola, Ferran Soriano i Txiki Begiristain tenen per davant, no radica a guanyar partits i competicions; radica a crear una idea interior (igual que Plensa) que, en comunió amb la gent i els jugadors, els porti a guanyar partits i campionats.

Sóc un ferm defensor de la prioritat que té fer servir l’esport per formar a la persona, més que en l’adquisició d’habilitats o coneixements. Les habilitats i coneixements, sent rellevants, de poc importen sense una base personal sòlida, que permeti fer amb ells alguna cosa de valor.

Eduquem a persones fortes (amb confiança i amor sòlid) per a finalitats que facin un món millor per a tots. Sense aquest control de les emocions, no tindrem la capacitat d’acceptar el que no ens agrada i poder fer, amb les nostres habilitats, els triples que cadascú tenim dins.

Soy un firme defensor de la prioridad que tiene utilizar el deporte para formar a la persona, más que en la adquisición de habilidades o conocimientos. Las habilidades y conocimientos, siendo importantes, de poco sirven sin una base personal sólida que permita hacer con ellos algo de valor.

Eduquemos a personas fuertes (con confianza y amor sólido) para fines que hagan un mundo mejor para todos. Sin ese control de las emociones, no tendremos la capacidad de aceptar lo que no nos gusta y poder hacer, con nuestras habilidades, los triples que cada uno tenemos dentro.

Alrededor de 1.000 personas van a sufrir una rotura de ligamento cruzado anterior, durante los próximos meses, a causa de la práctica del esquí y, al menos 15.000, van a sufrir algún otro tipo de lesión o contusión (Koehle, 2002).

En 2003, Palomar Gallego y Linares García-Valdecasas establecieron que las principales causas de una lesión en el esquí se deben a la falta de preparación física y de un buen equilibrio muscular. Es de vital importancia el equilibrio entre la musculatura isquiotibial y la del cuádriceps para tener una buena estabilidad de la rodilla, y que esta, pueda soportar las diferentes exigencias a las que la someteremos.

Al voltant de 1.000 persones patiran un trencament de lligament creuat anterior, durant els pròxims mesos, a causa de la pràctica de l’esquí. I, com a mínim, 15.000 tindran algun altre tipus de lesió o contusió (Koehle, 2002).

En 2003, Palomar Gallego i Linares García-Valdecasas, van assegurar que les principals causes d’una lesió a la pràctica de l’esquí es deuen a la falta de preparació física i d’un bon equilibri muscular. És de vital importància l’equilibri entre la musculatura isquiotibial i la del quàdriceps per tenir una bona estabilitat del genoll, i que aquest, pugui suportar les diferents exigències a les quals el sotmetrem.

Julia vino a verme tras un largo periodo de trabajo y problemas familiares. Se encontraba decaída, sin fuerza, y con el cuerpo que se quejaba por todos lados por la falta de actividad. Me explicó que nunca había sido muy deportista y que ahora, a sus 55 años, tenía cierto respeto al hecho de ponerse a hacer ejercicio.

Por mi parte, le expliqué lo que le podía ofrecer y se fue convencida a medias. Por un lado, vio nuestra profesionalidad y, por otro, tenía dudas y miedos sobre si sería capaz de responder adecuadamente.

Júlia va venir a veure’m després d’un llarg període de feina i problemes familiars. Es trobava decaiguda, sense força, i amb el cos que es queixava per arreu, per la falta d’activitat. Em va explicar que mai havia estat molt esportista i que ara, als seus 55 anys, tenia cert respecte al fet de posar-se a fer exercici.

Li vaig explicar el que li podia oferir i va marxar mig convençuda. Per un costat, va veure la nostra professionalitat, i per l’altre, tenia dubtes i pors per si seria capaç de respondre adequadament.

Un buen entrenamiento debe entrenarnos para hacernos fuertes, no muscularmente, sino interiormente, que en el fondo, todos lo queremos. No es tan importante ser campeón de nada, si no somos primero, campeones de nosotros mismos.

Tenemos que ser capaces de ser fuertes interiormente para saber lidiar, con sabiduría, por los avatares del día a día. Para ello, debemos entrenar con ganas y concentración y hacer el ejercicio o programa de entrenamiento adecuado.

Un bon entrenament ha d’entrenar-nos per fer-nos forts, no muscularment, sinó interiorment, en el fons, és el que tots volem. No és tan important ser campió de res, si abans no som primer, campions de nosaltres mateixos.

Hem de ser capaços de ser forts interiorment, per saber bregar amb saviesa pels avatars del dia a dia. Per a això, hem d’entrenar amb ganes i concentració i fer l’exercici o programa d’entrenament adequat.

A raíz de la eliminación de la selección española del mundial de fútbol, muchos analistas han acusado la preparación física como la razón principal de dicha eliminación.

Hace algunas semanas, al acabar un entrenamiento, un cliente que no había hecho deporte en su vida -después de seis meses entrenando con asiduidad-, me dijo: “realmente hoy me siento bien”. Eran las 9 de la noche, había trabajado más de 10 horas y me lo decía con la serenidad de quien se siente bien interiormente. Simplemente, era porque se había situado en ese lugar donde los problemas, los miedos, los deseos y caprichos, pasan a un segundo plano y solo existe lo que debes hacer en ese momento. Y su cuerpo y su mente se lo agradecían con esa sensación.

Les decisions adequades sempre es prenen amb una bona barreja de raó i de cor. És per aquest motiu que, una cosa tan important com la cura del nostre cos i ment, no podem prendre-la com si ens trobéssim davant d’una botiga de gelats amb multitud de sabors, on la nostra decisió és purament per plaer immediat.

Els gimnasos, desgraciadament, s’han convertit també en llargues llistes de possibilitats que no fan altra cosa que confondre’ns i allunyar-nos de conèixer bé què és el que realment necessitem.

Las decisiones adecuadas siempre se toman con una buena mezcla de razón y corazón. Es por ello que, una cosa tan importante como el cuidado de nuestro cuerpo y mente, no podemos tomarla como si nos encontráramos delante de una tienda de helados con multitud de sabores, donde nuestra decisión es puramente por placer inmediato.

Los gimnasios, desgraciadamente, se han convertido también en largas listas de posibilidades que lo único que hace es confundirnos y alejarnos de conocer bien qué es lo que realmente necesitamos.

No se trata de subir el Tourmalet, se trata de que toda esta gente que va a empezar sus vacaciones -y todavía no tiene el hábito de hacer ejercicio-, se decidan; que opten por aprovechar las vacaciones para llegar a la conclusión que, vivir mejor, depende de cada uno de nosotros. Y, partir de ahí, empezar a moverse. Conseguirán sentirse bien y, les aseguro, que sus vacaciones serán más placenteras.

No es tracta de pujar el Tourmalet. Es tracta que, tota aquesta gent que està a punt de començar les seves vacances i encara no té l’hàbit de fer exercici, es decideixi; que decideixin aprofitar les vacances per arribar a la conclusió que, viure millor, depèn de cadascú de nosaltres. I, a partir d’aquí, començar a moure’s. Aconseguiran sentir-se bé i, els asseguro, que les seves vacances seran més plaents.